白内障对眼睛的伤害非常大，是导致失明和视力残疾的最常见原因。白内障是眼球内晶状体上的浑浊体。当镜片稍微浑浊时，不会影响人的视力，所以不容易被发现。如果不及时治疗，会引起青光眼或葡萄膜炎等其他并发症，即白内障引起眼睛模糊甚至失明。有些患者用滴眼液或口服中西药治疗，但治疗效果不是很理想。所以一定要做到早发现、早诊断、早治疗。下面介绍如何预防白内障。

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首先要注意合理的心理调节，始终保持舒适的心情，尽量不要生气或发火。培养自己的爱好和兴趣，比如养花、养鸟、养鱼等。，与人交流、交谈，分散自己对不愉快事情的注意力，或者出去走走，都可以起到延缓病情的作用。

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其次，要加强眼睛的卫生。你不应该用手揉眼睛。禁止用不干净的毛巾擦眼睛。过度用眼时，应选择适当的放松，将眼睛抬向远处或看绿色植物，如树木、花草等。还可以做眼保健操，避免疲劳，保证每天充足的睡眠。

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第三，要防治一些慢性病，主要是眼疾。尤其是糖尿病最容易发生白内障，需要有效控制血糖，防止病情发展。另外，吸烟还容易患白内障，要尽早戒烟。避免阳光直射，尽量保护眼睛。

注意多吃蛋白质、钙、微量元素含量高的食物，以及一些维生素A、c含量多的食物，特别是要多吃绿色蔬菜、水果、鱼和水，这样不仅可以维持正常的视力，还能有效减缓疾病的进展。