骨质疏松症是一种慢性骨病。简单来说，就是骨组织所需的钙不足以进行骨组织的正常代谢，导致骨组织减少。骨质疏松症可以发生在所有年龄，甚至在幼儿，但高发病率群体是绝经后妇女和老年人。我们很多人只要稍微了解一下骨质疏松的危害就会害怕家里的老人摔跤，因为很多老人一旦摔倒就容易骨折，而且这种骨折往往很难愈合。

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骨质疏松的科学保健需要了解骨质疏松的症状和原因。骨质疏松症最常见的症状是背痛。长时间站着坐着会骨痛。骨质疏松加重后，往往会导致驼背，胸腰的畸形会导致呼吸困难。当然，最严重的症状是骨折。

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引起骨质疏松的原因很多，其中营养失衡(缺钙、维生素C缺乏)最为常见。此外，糖尿病、遗传、胃肠吸收不良、妊娠、哺乳期、儿童生长期等。都可能导致骨质疏松。但重要的根源还是营养。

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所以，骨质疏松症患者首先需要做的就是补充营养，尤其是要有足够的钙、维生素C、维生素D和蛋白质(这个要从小开始，也就是在幼儿期)。另外，不要避免晒太阳。适当的阳光可以补钙。如果已经骨质疏松，一定要注意，千万不要摔倒。

骨质疏松不是偶然，而是长期积累的反应。所以保健预防要趁早。通过均衡营养、补钙、适量运动、长期坚持，骨质疏松症可以远离生活。