我是一家公司的白领。我二十九岁。我已经结婚两年了。我们还没有自己的孩子。老公工作很好，但平时都是他照顾我。但是，他的工作很累，有时候还要承受老板的压力，很辛苦！可能是因为压力和工作的原因吧。我老公最近有早泄的问题，经常不到一分钟就射精。为此，我感到很苦恼！怎样才能提高精子质量，让我生个男孩？

1、

首先，多做运动，控制身体。研究表明，肥胖的人可能会导致精子质量差，损害精子的生长，从而导致不育。所以想要提高精子质量，体重要控制在标准范围内，这样效果更好。

2、

其次，为了提高精子质量，需要戒烟戒酒，因为研究表明吸烟是精子数量减少的最主要因素，所以戒烟势在必行。酒精也是精子的一大杀手，所以要提高精子质量，也需要戒酒。

3、

第三，男性朋友还要注意一个小细节，就是不要把手机放在裤兜里，因为放在裤兜里会危及精子的生长，所以平时尽量把手机放在上衣口袋里，不要把手机等电子产品放在裤兜里。

值得一提的是，精神压力过大对精子的生长也有负面影响。所以有些人的工作压力往往会导致不孕，所以男性在平时要做一些让自己放松的事情，让自己感到快乐。