从中医的角度来说，遗精的饮食也要辩证选择。

1.心肾不和，阴虚火旺，宜吃能滋阴清火的食物，如梨、银杏、青萝卜、菠菜、芹菜、百合、银耳、枸杞、绿豆、菱角等。忌辛、香、燥、温、扶火食物，如葱、姜、蒜、辣椒、花椒、桂皮、花椒、茴香、葱、羊肉、狗肉、烟酒等。

2.肾气不固，是失职。宜吃补肾温阳、止涩的食物，如山药、芡实、枸杞、黑豆、红枣、栗子、韭菜、猪肚、羊肾、鸡肉、牛肉等。忌吃凉、滑、寒的东西，如各种冷饮、螃蟹、鸭肉、冬瓜、茄子、绿豆芽、豆腐、生萝卜、苦瓜、菱角、西瓜等。

3.肝胆火盛，湿热内蕴。宜吃清淡、祛湿、清热的食物，如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、黄瓜、黑木耳、胡萝卜、西红柿、草鱼、鸭肉等。忌辛辣、油腻、熏、烤、炸、热等食物，如鹅肉、猪头、红枣、桂圆、榨菜及各种海鲜。