俗话说民以食为天，所以平时要多吃营养丰富的食物和富含锌的食物，对身体非常好。能有效促进男性精子活力，对男性生殖健康也有很好的调理作用。如果有的男性精子活力低或生精障碍，就可能诱发不孕，所以平时要多吃营养丰富的食物。男性应多吃以下食物，促进男性精子生成。

1、

第一种韭菜食物是韭菜。韭菜有一个重要的东西，但是它有补肾的作用。多吃韭菜对男性生育能力很有好处。平时多吃泥鳅，可以起到一定的补肾作用，促进男性精子活力的提高。

2、

平时男性可以适当吃一些鱼，对身体有好处。鱼类含有丰富的磷和锌，能有效促进男性的生育能力。平时多吃蜂蜜对人的身体有好处，有效促进生殖系统的调节，避免内分泌失调。

3、

男性怀孕期间可以吃点狗肉。狗肉含有较多的营养成分，对中医起到一定的滋补作用，促进男性生殖系统的改善。在备孕过程中，还可以使用中药进行食疗，适当使用当归进行调理，可以有效促进激素调理。

平时要有一个良好的生活规律和饮食规律，避免射精障碍的出现，这对女性的健康也是非常好的。平时要注意饮食调理。平时多吃枸杞和山药，对健康调理也很有好处。