刘爱华
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孕妇睡眠质量很差怎么办
发布时间：2023-02-14
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当女性怀孕后睡眠质量差时，就要通过调整心情、饮食、改变睡眠环境来提高睡眠质量。1.女性白天不要睡太久，适当活动转移注意力，晚上一般能正常入睡。2.晚上不要吃太多或者太饿。睡前喝点牛奶放松心情，也有助于提高睡眠质量。3.晚上休息时，尽量选择舒适的地方睡觉，避免过多的噪音。经过全面调理，睡眠质量和效率都可以得到提高。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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