小腿软组织损伤，伤后需立即卧床休息，避免在地面负重活动，以免造成二次伤害。

伤后两天内给予局部冷敷和制动，伤后两天后给予局部热敷，配合电烤和理疗。

如果肿痛明显，建议服用活血化瘀、消肿止痛的口服药，以减轻疼痛和肿胀。

一般腿部软组织损伤，卧床休息2 ~ 4周即可逐渐缓解。

如果上述症状持续存在且无明显改善，建议尽快去医院做进一步检查。