饭后一小时一般不建议跑步。

饭后一小时，脾胃尚未完全消化饮食，胃肠蠕动减慢，胃酸分泌减少。如果此时跑步，可能会导致胃内容物反流呕吐，引起肠胃不适或肠道疼痛，严重的可能会引起肠扭转等问题。

此外，饭后，血液在胃肠道中积聚。如果进行剧烈运动，血液可能会分流到四肢，导致胃肠道血液减少，脾胃供血不足，脾胃功能失调，久而久之甚至会胃下垂。

饭后建议散步、散步等稍慢的活动，更有利于身体健康。