许多人在来月经前会胃痛。痛经的时候，我们的小腹不适会很痛，全身没有力气。面色苍白严重影响我们的正常生活。有些人仍然腰痛。要及时补气血。多吃这些东西，多吃有营养的东西。不要接触太多冷水。要注意个人卫生习惯。不要熬夜加班。你应该注意休息，保证充足的睡眠。希望以下方法能帮到你。

1、

每天晚上坚持用热水泡脚。用热水泡脚可以促进血液循环。同时可以消除我们的疲劳。可以活血化瘀，让我们更好的提高睡眠质量。尤其是冬天，天气很冷，要经常泡热水。而且这种方法非常经济，没有副作用。

2、

每天早上喝一杯红糖姜茶。生姜有散寒除湿的作用。可以用来治疗风寒感冒，对治疗痛经很有帮助。我们也可以多吃红枣。每天早上多吃鸡蛋，喝一杯牛奶。不要整天吃一些垃圾食品。不要生气，每天都要保持愉快的心情。

3、

月经期间不要洗头或洗衣服。我们明天应该出去锻炼，呼吸一些新鲜空气。多吃苹果香蕉，不喝冰水。多喝蜂蜜水。你应该保暖，穿厚一点的衣服。多吃新鲜水果和蔬菜。你应该多吃胡萝卜。不要工作得太辛苦。

来月经的时候要注意调节身体。不要过度劳累。我们应该吃更多有营养的食物。多喝汤。多吃护肤品和保健品。最后祝你早日康复。