男人的精子射出来后会自己分泌，但是很多人不知道正常情况下男人的精子要分泌多久。精子是男性朋友特有的物质。它是由睾丸产生的，也是我们创造下一代的开始。所以男性朋友要保持身体健康，才能形成好的精子。准备受孕时，男性朋友要戒酒戒烟。男人产生新鲜精子需要多长时间？

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一般一次性生活结束后，精液并没有完全射出来，你的睾丸里其实还有一些。但如果一天之内性生活频繁，精液就会越来越少，一般在2个月左右，精液就会重新充满你的睾丸。

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补充精子并不是说吃了东西就突然好了，所以我建议你最好不要选择一些补充精子的药物。这些都是有害的，肯定会有点违背自然规律，所以是不健康的方法。不建议尝试但是可以进行长期的饮食调整。

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如果想补充精子，可以多吃高蛋白高钙的食物，比如骨头汤或者鲫鱼汤。这些汤营养丰富。多吃可以帮助补充体内的营养，对于男性来说可以起到非常好的补充精子的作用。另外，平时可以经常吃一些洋葱或者白菜。

男性要注意很多饮食调理，注意饮食的选择，选择一些优质的蛋白质和精氨酸的食物。蔬菜富含维生素和大量微量元素。多吃可以起到很好的补充体内必要营养的作用，也可以帮助补充男性体内的精子。