以前打篮球的时候不小心伤了右肩。刚开始没注意，后来发现右肩越来越疼，活动受限。于是去医院检查，发现是肩峰骨折。经过治疗和平时的护理，我的右肩慢慢恢复了。现在让我与你分享我的经验。

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检查后发现右肩没有移位，于是用三角巾固定右臂。使用三角毛巾悬吊保护两周后，我开始每天做肩部练习，也就是向前弯腰让右臂在三角毛巾悬吊保护下前后左右摆动。平时我的饮食比较清淡，比如蔬菜、鸡蛋、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。，有活血化瘀，散气的功效，可以加快我的恢复。

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大概四周后，我身上的淤青大部分已经被吸收了，所以这个时候饮食会继续清淡，再加上适当的高营养补充，比如骨头汤、田七炖鸡、动物肝脏等。，以满足愈伤组织生长的需要。这样有调和营盘，止痛，祛瘀，生肌，接骨续筋的作用，明显改善我右肩疼痛的症状。

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同时，我会尽量避免吃太多的糖，也会少吃不易消化、容易胀气的食物，比如红薯、芋头、糯米等。因为这些食物好不到哪里去。