牙龈萎缩的恢复方法有很多，常见的有以下几种:

首先在日常生活中一定要做好身体调理，需要积极的对症控制病情，才能有效的缓解牙龈萎缩的症状。

其次，需要注意个人卫生，保持良好的刷牙习惯，正确刷牙，最好不要经常吃辛辣、油腻、刺激性食物。

再次，牙龈萎缩后可选择局部脱敏药物，避免对牙本质小管的影响，还可能出现其他异常反应。