糖尿病现在是中国的常见病。患糖尿病后，不仅要注意饮食，还要多做运动，增加身体免疫力。这是我总结的适合糖尿病人的运动，现在分享给大家。

1、

患者可以选择散步或晚上吃完饭后散步，这是控制血糖最安全、最简单、最持久的方法。每次步行大约需要15到20分钟。

2、

光脚走路，因为脚底是身体很多内脏的敏感区域，经常光脚走路对糖尿病患者很有帮助，但是一定要注意安全，小心光脚会造成脚伤和足部感染。

3、

慢跑也适合糖尿病患者。虽然慢跑比走路强度大一点，但一般患者跑步还是没问题的。慢跑可以增加脂肪代谢，减轻体重，帮助糖尿病患者恢复。

慢跑时，一定不能空腹。空腹运动容易诱发低血糖。