张久亮
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腰椎间盘突出该如何保养
发布时间：2023-02-14
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我是在家里擦玻璃的时候不小心闪了一下之后得的腰椎间盘突出，因为当时没太在意。过了几天更严重了，然后去医院检查。我想问一下，腰椎间盘突出应该怎么保养，怎么治疗，怎么吃药？
从医学角度来说，腰椎间盘突出是比较常见的疾病之一。腰椎间盘突出的保养主要和坐姿有关。最常见的症状是疼痛，可表现为腰痛、坐骨神经痛等。如果症状较轻，可以适当做一些牵引和抗紧张活动。不能久坐，不能久站。最好不要提重物。
腰椎间盘突出症患者平时一定要避免长时间站立和弯腰，注意腰椎的保暖，避免因风寒而加重病情，平时要加强腰背部肌肉力量的锻炼。可以做一些燕子式和拱桥式的腰背部肌肉的锻炼，也可以去游泳或者挂单杠，有助于防止疾病的复发。你也应该注意你的饮食。不要吃一些生冷辛辣刺激的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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