心理中暑就是所谓的情绪中暑。为了防止这种现象，平时要注意养生。有句话说得好，自然是风平浪静，夏天天气热。如果我们心平气和，不生闷气，事情就顺其自然了，这样可以防止情绪中暑。另一个预防情绪中暑的好方法是充足的睡眠。因为如果一个人的睡眠得不到保证，比如经常熬夜，或者黑白颠倒，这样的人在夏天往往会急躁，容易情绪中暑。

1、

预防情志中暑也可以从饮食方面进行调解。平时饮食中脂肪含量不宜过高。尽量吃一些清淡的食物，既能防止情绪中暑，又能帮助消化，增加食欲。夏天预防情绪中暑，需要多喝水。

2、

平时多喝水可以调节体温，改善血液循环。另外要注意多吃新鲜的蔬菜水果，也可以适当喝绿茶。夏季为了避免情志中暑，还需要注意补气。比如可以坐着不动，保持呼吸均匀，让身体自然放松，避免情绪中暑。

3、

其实情绪中暑主要有两个因素。第一个是自己情绪波动大，第二个是外热。因此，夏季避免中暑，要保持良好的心态，防止体温过高，避免在炎热的环境中逗留而导致情绪中暑。

为了避免情绪中暑，你也要注意。不要等到很渴的时候才想到喝水。你应该定期大量喝水。最好每天喝1.5升到2升之间，可以补充身体的水分。