徐艳娟
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肾虚怎样锻炼比较好？
发布时间：2023-02-14
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最近去体检了。医生说我有点肾虚。我想知道肾虚怎么锻炼？
在肾虚的情况下，锻炼的主要方法是加强体育锻炼。比如可以选择跑步健身的话，保证良好的休息和睡眠很重要。同时要敷一些补肾的食物和药物一起治疗，多吃枸杞和豆制品。也可以选择六味地黄丸或者金匮肾气丸进行治疗。
肾虚的情况属于中医的辨证范围，运动的程度也是一种鉴别。比如重一点就不要运动，轻一点就慢一点运动，比如太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏等等。这个年龄最好注意不要进行过度的性活动，否则会导致肾虚的可能。不熬夜也不熬夜。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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