防患于未然尤为重要。只有这样，我们才能尽力避免被疾病侵袭。近年来，随着社会的不断发展，腰椎病的发病率越来越高，越来越多的人受到这种疾病的侵袭。腰椎病主要发生在中老年人，危害很大。

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坐姿不良是导致腰椎病的重要原因。所以在日常生活中，一定要注意改掉不良坐姿，尽量保持腰部挺直，腰背加垫，注意不要久坐。久坐容易拉伤腰部肌肉，要多注意休息。

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腰部受风寒湿侵袭后，容易诱发腰椎病，甚至加重病情。所以大家要多注意腰部保暖。

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日常生活中要注意腰背部肌肉的锻炼。腰部肌肉加强后，对腰椎会有更好的保护作用，这样就不容易被疾病侵袭。但运动时，最好选择小重量的运动方式，如慢跑、骑自行车等。

日常生活中要注意养成良好的生活习惯，不熬夜，不喝酒，不抽烟等。这些坏习惯对我们的健康非常有害，所以最好改掉。