运动是不可避免的，运动损伤也是如此。运动总是会造成大大小小的伤害，那么受伤后应该如何处理这些伤害呢？

1、

剧烈运动前，首先要做好热身活动。热身活动一定要做好，避免运动时拉伤。选择多跑两圈。运动时，不要在人多的地方做，以免造成不必要的伤害。

2、

这些运动中皮肤擦伤造成的小伤口问题不大。一般简单治疗就够了。但是在处理的时候一定要注意消除炎症，不要让伤口过敏。受伤过程中注意不要让伤口接触水，以免发炎。

3、

运动拉伤、骨折这种比较严重的，一定不能自己扭。你应该及时去医院，让医生帮你处理。伤愈期间不要再运动，这段时间要多注意休息和营养。

运动员要多注意运动量、休息和能量补充。