夏天最容易中暑，主要是天气热，长时间暴晒。夏天怎么才能预防中暑？我们一起来了解一下吧。

1、

多喝茶:夏天喝温茶对身体有好处，冷饮影响不大。喝茶的人感到凉爽舒适，口渴感完全消失，而喝冷饮的人感到萎靡不振，口渴感消失。高温作业者，如果能在温茶中适当加点盐，以弥补因出汗过多而流失的盐分，将更有利于预防中暑。

2、

多吃粥:夏天，我们的肠胃功能会降低，同时容易倦怠，食欲不振，甚至中暑。因此，喝消暑养生粥是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲藕粥、荷叶粥、莲藕粥等。

3、

多吃绿色蔬菜:天气热时，我们通常喜欢吃清淡的食物，但不要太油腻。绿色蔬菜正好符合我们的要求，富含维生素和矿物质元素。所以要尽量多吃蔬菜，如豆类、瓜类、大白菜、香菜等。可以凉拌生吃，也可以炒一点瘦肉丝吃。