3个月的宝宝可以通过验血和发检来检查微量元素。

1.验血。微量元素可以通过取静脉血或指尖血来检查，通过血样分析可以检查体内微量元素的含量。验血比验发更准确。

2.头发检查就是剪下宝宝的一撮头发，进行测试。

缺乏微量元素可能导致食欲下降、挑食、偏食、贫血、抵抗力低下。如果宝宝出现以上症状，需要及时带去医院完善相关检查，及时对症治疗。