日常生活中，噪音是引起耳鸣的最直接因素之一，但其他身体疾病也可能引起，比如心脏病。另外，长时间用耳机听音乐也会引起耳鸣。那么日常生活中应该如何预防耳鸣呢？以下六个方面希望对你有所帮助。

1.远离噪音损害。

长期暴露在嘈杂的声音中会导致听力下降和耳鸣。此时，听力耳鸣往往与受损的听力处于同一频率。所以远离声源，避免噪音伤害耳朵。

2.耳鸣预防从脚开始。

每天晚上泡脚可以预防耳鸣。泡脚对预防耳鸣很有帮助。这是一种简单易行的方法。每天晚上用热水泡脚，然后点脚心的“涌泉穴”(这个部位一般会有酸麻感)，再用软力点一下。然后轻拍大腿外侧的胆经(刚好打到大腿外侧)，轻拍至肤色微红。

3、日常饮食应少盐，严禁饮酒。

虽然钠不会对所有耳鸣患者造成问题。但患有梅尼埃病或高血压等内耳疾病的患者，应尽量减少钠的摄入。酒精随着血液慢慢停留在内耳腔内，会损伤最敏感、最脆弱的内耳神经，引起耳鸣、听力下降。

4.避免工作压力过大。

用脑过度、休息不足、过度劳累、高性能等压力容易导致耳鸣、眩晕。

5.保持充足的睡眠。

睡眠不足是耳鸣最头疼的事情，睡眠不足导致耳鸣，严重耳鸣影响睡眠，恶性循环下耳鸣加重。

6.避免有毒药物。

如治疗结核病的链霉素、治疗疟疾的奎宁、利尿剂、预防心血管疾病等抗癌药均可引起耳鸣。

如果是飞行时耳鸣，属于正常反应，适当休息后可以恢复正常。但是，如果是长期耳鸣，就要引起重视了。这可能是耳部疾病的先兆。需要及时去医院检查，找出病因，积极治疗，恢复健康才能享受生活。