醒来总觉得嘴里又苦又臭又黏。这气味太浓了，我甚至不能用刷牙的方法去除它。

这是什么原因呢？有什么方法可以缓解早起口臭的现象？

一般来说，睡醒后和进食后会出现口苦、口臭，属于正常现象，不必过于担心。但如果刷牙后口苦、口臭的现象无法消除，就要提高警惕，考虑是否是病理现象。

口苦口臭和脾虚有直接关系。而口苦、口臭的原因，多是因为脾虚不能运化水湿，湿阻肠水吸收，所以口苦多见舌苔厚白。一方面是因为脾虚，是因为脾阳虚湿；另一方面是由于肠肌松弛，操作不到位，导致脾气虚弱。

早上起来嘴巴又苦又臭。四病作祟！

胃火

除了口臭，如果身体还伴有口干、口渴、牙龈出血、发烧等症状，很可能是胃火引起的。冬季，人们为了补充身体，往往会摄入过多的羊、牛、狗肉等高脂肪高蛋白食物，会导致食物堆积在肠胃里，难以消化，引起胃火。建议改善饮食，拒绝油腻辛辣食物，多吃有助于清热解毒、养胃去火的食物。严重的话要按照中医的辨证施治，比如清脏腑热，清胃凉血。

肠梗阻

肠梗阻包括便秘、排便等。，经常引起口臭、体重下降、色斑、便血等症状，主要是因为饮食过于精细。缓解便秘和肠梗阻，建议多摄入膳食纤维，如芹菜、红薯、大米、花生等，促进肠道蠕动。也可以早上用温水冲泡蜂蜜水，快速解决便秘问题。而且运动量要适当增加。运动可以增加阳气，大便需要阳气把它推出体外。

口腔疾病

口腔是进食的通道，必然会导致细菌的繁殖，导致食物残渣的腐烂，口腔中释放出一些异味。如果晚上不好好刷牙睡觉，早上起来口臭的现象会更严重。如果患有牙龈炎、牙周炎、龋齿、牙结石等口腔疾病，更有利于细菌的繁殖，加重口臭现象。口腔问题引起的口苦口臭，建议平时多注意口腔卫生，多漱口，多刷牙，勤洗牙。如果有口腔疾病，要及时去看牙医治疗。

肝火

中医认为，肝主疏泄，身体的情志、气血、胆汁等的运动和代谢。与肝功能有关。如果肝胆不和，肝气犯胃，胆汁上涌，就容易引起口苦、口臭、饮食不佳、消化不良、心情不好等症状。要解决肝火过旺引起的口苦口臭现象，不仅要注意饮食调节，还要保持良好的作息规律，不熬夜，不抑郁，养肝护肝。平时多吃养肝的水果，如菱角、柚子、梨，以及蔬菜中的百合、苦瓜、莲藕等。