走进校园，你会发现很多同学脸上都戴着厚厚的眼镜。可以说，近视已经成为很多学生的困扰。如果在此期间不注意合理用眼，近视会进一步加深，眼睛的视力也会变差。一方面会影响你以后在高等学校的就业，甚至严重的会传给后代。所以对于近视的人来说，戴一副眼镜是绝对解决不了问题的。那么，有什么方法可以缓解近视加深呢？

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首先一定要注意用眼卫生，不管是近视还是非近视。平时要坚持做眼保健操，注意饮食中营养物质的摄入，平时要加强体育锻炼，增强体质，尤其要保持充足的睡眠。

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保持充足的睡眠可以帮助眼睛消除疲劳，恢复正常的工作状态，这一点非常重要，因为睡眠时眼部肌肉得到放松，这对于保证眼睛的健康也是必不可少的，尤其是对于广大青少年的成长。

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做眼保健操，无论新旧，都可以改善眼部的血液循环，增加眼部肌肉对营养物质的吸收，消除眼部过度充血，从而消除眼疲劳。长期坚持做眼保健操，对保护视力有很大帮助。

为了避免近视进一步加深，平时应该少吃糖果和一些含糖量高的食物，因为这些食物会在血液中产生大量的酸性物质，这些酸性物质会在几天内与盐结合，导致缺钙减少，进一步影响眼球壁的牢固度。