我们知道对于糖尿病患者来说，适当的运动对身体的恢复是非常有利的，但是一定要注意选择适合自己的方法。此外，在冬天，许多人不想在户外锻炼。虽然冬季不是最佳的运动季节，但是糖尿病患者也要坚持适度运动，这样血糖不会飙升太快，对控制自己的病情非常有利。但是，很多朋友不懂得照顾自己，怎么办？

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首先，冬天要适量运动。冬天，气温低。很多人经常躲在家里不出门。运动量少的结果会是高血糖，容易使病情恶化。另外，很多人在冬天会吃羊肉等辅食，也容易导致血糖升高。

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然后就是冬天，天气比较冷。如果患者身体差，外出锻炼容易感冒。这个时候也可以在室内运动，效果很好，但是一定要注意运动的强度。

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即使在室内，其实也有很多锻炼方式。你就像一只脚尖。双手放在椅背上，踮起脚尖，左右交替抬起脚跟。此外，爬楼梯也是患者的一大选择。爬楼梯时，背部要挺直，速度要看你的体力。

最后，我们想谈谈寒冷的天气，尤其是在北方，那里有大雪和一些路边的冰。许多人减少户外运动的频率，甚至完全停止运动。其实这是不对的。