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徐艳娟
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知识库 吃什么蔬菜治疗便秘?
吃什么蔬菜治疗便秘?
发布时间:2023-02-22
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我最近几天一直便秘,已经三天没有大便了。请问吃什么蔬菜治疗便秘?

便秘是一种常见疾病,病因复杂。在日常生活中,我们应该更加注意。便秘可以吃香蕉、香菇、芹菜、韭菜等粗纤维食物。另外,定期的腹部按摩也可以。多喝水或者蜂蜜水也可以缓解。早上起床,空腹喝一杯生理盐水,饭后适度运动等。

吃粗纤维蔬菜可以治疗便秘,包括芹菜、油菜、菠菜等。另外,建议你多喝水,多吃水果,做一些需要跳跃或者慢跑的体育锻炼。充足的刺激可导致胃肠道蠕动加快,从而促进排便。另外,如果大便太干,可以用一些开塞露,以免损伤肛门。


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