白内障是一种眼病，人老了容易得。如果症状较轻，可能对视力没有影响，也可能只是视物模糊；但如果严重的话，很可能导致失明。我们最好在生病前预防。许多研究表明，饮食与白内障密切相关。所以我们可以注意自己的饮食习惯，减少生病的可能性。即使生病了，也要保持乐观的心态，积极治疗。

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我们可以多吃一些富含维生素C的东西，因为维生素C可以减少阳光中的紫外线对我们眼睛的伤害。维生素C也有很强的抗氧化活性。所以对防治白内障也有很好的效果。所以我们应该多吃新鲜蔬菜和水果。

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很多研究发现，视力与人体内的一些微量元素密切相关，比如锌。如果没有这些元素，我们眼睛里的晶体很容易变形，很容易导致白内障。所以我们可以多吃鱼或者动物心脏来补充。

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当然，有些事情最好避免。和酒精是健康的祸根。所以最好戒烟戒酒。最好清淡饮食，远离油腻辛辣之物。不要吃高胆固醇的东西。平时最好少吃多吃。暴饮暴食很不好。

白内障会影响我们的正常生活。如果可能的话，我们最好防患于未然。但即使生病了，也不用太紧张。保持良好的心态，积极治疗，非常重要。