高脂血症是目前的常见病，主要是由于长期不健康的饮食和较少的运动，再加上高压力的生活，导致中年人患有高血压、高血脂和高尿酸血症，相应的症状更加严重。有的人甚至在四十多岁就患上了严重的糖尿病，那么如何在高发的情况下预防和治疗该病就成了大家比较关注的问题。那么日常生活中应该注意什么来预防“三高”呢？

1、

预防“三高”患者首先是少放盐，吃饭时少吃咸菜。这样既能减少盐进入体内的量，又能保证体内血压的稳定，有助于预防高血压。

2、

预防高血压、高血脂、高尿酸，平时要注意尽量少吃脂肪动物的内脏和一点肉汤，尽量不要喝，因为这些食物都是高盐高脂肪的，烹饪时用玉米油比较好。

3、

预防这些高血压高血压患者，平时可以多吃含蛋白质的食物。多吃鱼、瘦肉、鸡蛋等食物，不仅可以使血管的弹性更好，还可以使通透性更好。同时也能使身体在排尿时排出更多的废物。

预防高血压、高血脂、高尿酸，主要是调整自己的生活节奏。适当的运动可以增加你身体的新陈代谢，会相应的减少你的疾病。而且，你也不要太单身。你应该多样化，每天多吃蔬菜，而不仅仅是肉。