张久亮
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怎么去湿气比较快
发布时间：2023-02-14
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淋湿的最快方法是流汗。通过有氧运动可以达到出汗的目的。建议每周晚饭后做4次以上，连续运动半小时至40分钟左右。微微出汗是最好的效果。需要注意的是，练习要循序渐进，量力而行。
祛湿的最佳疗法在于益气健脾、补肾祛湿，包括发汗、刮痧、拔罐、蒸制等外治法，以及用赤小豆、薏米食物进行食疗。同时注意饮食清淡，少吃或不吃脂肪、坚果、奶油等辛辣刺激性食物，如姜、蒜、辣椒等。
因为湿气不容易去除，不是一朝一夕就能做到的。临床治疗不宜急功近利，盲目治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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