听力对每个人来说都很重要，耳朵在人的生活中起着非常重要的作用。听力下降会对每个人的生活产生很大的影响。耳鸣会使人丧失部分听力，甚至导致严重耳聋。那么耳鸣患者在日常生活中应该如何照顾自己呢？既有心理方面的，也有饮食和用药方面的。患者需要多加注意，静下心来，安心治疗。

耳鸣患者的护理要点:

第一，耳鸣患者普遍比较紧张，急于好转。所以患者首先要冷静下来，了解病因，重视病情，平复情绪，才能配合医生的治疗。

第二，对于重度双侧耳聋患者，一定要注意交通安全，保证必要的日常生活便利。

第三，注意自己的饮食和用药，防止饮食不当和盲目用药，以免影响治疗。患者应戒烟、戒酒，少喝刺激性食物，如浓茶、咖啡等。

饮食上需要注意的问题:

1.限制脂肪的摄入。摄入大量的脂类食物会使血脂升高，血液黏稠度增加，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最为敏感，当血液循环障碍发生时，会导致听觉神经营养不足，从而导致耳聋。

2.多补充富含蛋白质和维生素的食物。专家研究发现，噪音会增加某些氨基酸和维生素(如维生素B1、B2、B6等)的消耗。)在人体内。所以日常饮食中要多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

3.多吃含锌的食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。富含锌的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡肝、鸡蛋及各种海鲜；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、卷心菜、萝卜等。

4.多喝牛奶。有人说牛奶是“人类保姆”。牛奶含有几乎所有已知的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏天，牛奶中维生素A、D和B2的含量特别高。这些维生素和钙的吸收和利用对预防和改善血液循环和耳聋症状非常有帮助。

5.老年性耳聋患者可以多吃鱼，尤其是鲱鱼。由于青鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，能使血管壁上的胶状中性脂肪和胆固醇游离出来，避免高脂血症，从而达到防治老年性耳聋的目的。

大家都是没日没夜的忙，很多人都经历过一些耳鸣。过度劳累会引起轻微的耳鸣，但不会对患者造成什么严重的影响，但如果是长期频繁的耳鸣，则会对患者造成更严重的影响。因此，一旦发现自己有耳鸣症状，一定要及时到就近的医院就医，寻求医生的帮助。严格来说，耳鸣不是一种病，而是一种症状。患者不用太担心，有好的医生治疗，可以尽快康复。