脑出血是今年中老年人发病率最高的疾病之一。很多患者是由于精神紧张、情绪激动、剧烈运动、体力劳动过度、强行排便等引起的。，导致血压突然升高，导致血管破裂后血流出来。有的挤压脑部的神经和血管，使患者感到行动不便，突然晕倒。如果不及时送到医院，患者死亡率很高，如果失血量少。及时治疗还是可以治愈的，那么在生活中应该如何预防脑出血的发生呢？

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首先要从饮食方面做好预防。日常生活中要注意多吃低脂低糖低盐的食物，但也要适量补充身体所需的营养，多吃富含维生素的水果、豆制品、蔬菜，保证身体的正常运转。

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其次，预防要从生活习惯开始。人们在生活中应该注意避免吸烟和饮酒。长期抽烟喝酒的人，往往血压高，血管收缩变化大。所以需要控制，也要注意避免过度劳累和用脑过度，保持充足的睡眠和良好的心情。

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最后，疾病的治疗也很重要。很多脑出血患者会患有高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。如果这些疾病得不到及时治疗，脑出血的概率会增加。所以患者要及时治疗，定期检查身体。

脑出血的预防也可以从蹲下、弯腰、卧床、起床等开始。平时。做这些活动时，动作要慢，平时注意适当的体育锻炼，但要避免刺激性运动。