得了骨质增生后，患者会感到脖子、肩膀、臀部和手腕特别疼。而且这种痛苦会蔓延到其他部位。一些患者感到手脚麻木、疼痛和肿胀，并有灼热感。我走路没有力气，就像踩棉花一样。其他病人会觉得头晕。因为我的视力，我看不清楚。生活细节可以有效预防骨质增生。接下来就给大家介绍一下，提前预防骨质增生。

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预防骨质增生，首先要经常进行体育锻炼，尤其是关节锻炼。但是要适当注意。做运动可以使关节液渗入关节软骨。这样会减少关节软骨的退化。

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想要预防骨质增生，就要多补钙，这样可以有效预防骨质疏松。让骨吸收大于骨形成。尤其是50岁以上的中老年朋友，非常容易骨质疏松。所以要补充一些钙来预防。

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第三，在工作和学习中采取正确的姿势是非常重要的。这样可以让我们的骨骼承受同样的力。但是如果人们长期使用不正确的姿势。骨头会因为受力长短不均而骨质增生。

想要摆脱骨质增生，一定要多注意生活细节，平时多做体育锻炼，但不要做剧烈运动。也可以用按摩和牵引疗法治疗。