如果是属于我们学科的，那就不是器质性或者功能性头痛了。目前主要有两种药物，一种是我刚才提到的药物。可以用抗抑郁药和抗焦虑药来缓解。所以，有些情况下，很多患者说，医生为什么给我开抗抑郁药和抗焦虑药？那说明你的问题纯粹和你的心情有关，如果他给你开了之后有缓解就更好了。

二是放松，放松的心理调节，说起来容易做起来难。许多地方引入了很多放松。目前在国外认知改变被认为是非常好的帮助。这是什么意思？当你对某事有持续的负面看法或情绪反应时，你可能会将其反映为头痛。当你改变对事件的看法或理解时，你的心情突然变得明朗，你的头痛也消失了。就这么简单。至于体育锻炼和大自然的影响，这里就不提了。很多都是因人而异，你自己喜欢，但是我想强调一点，我们中国喜欢用一个大家集体应该做的事情。

我在这里说，非药物治疗的心理调节因人而异。比如你本来就不积极运动，现在又被逼着去运动。在某些情况下，它不仅是缓解焦虑或头痛的手段，还会成为压力。所以如果他喜欢运动，你也不用说他可能会去，所以你要根据你的性格，兴趣爱好选择调解，而不是你们所有人统一运动，跑一万米，不是这样的。所以我在这里提醒一下，我临床上总说你喜欢调整，喜欢做什么就做什么。

国外的研究证明，辛苦工作一天后，我们需要休息。最好的放松是继续工作，而不是在压力下工作。而是需要调整，而不是再次奔跑。跑步的话，一天的工作下来会更累，所以比如你是一个人，工作压力很大之后，可以通过看网上的视频和新闻来转移注意力，不统一。我要出去爬山，去春游。不一定是这样的。我主要说，每个人都要知道，每个人的性格、兴趣、经济条件都不一样，所以你必须因人而异，才能达到效果，而不是千篇一律的做一件事。