头痛不是病，但痛得要命。现在人们吃药止头痛，但所谓“药三分毒”。我个人认为最健康的方式是食疗。我想和你分享一些食物，可以帮助你轻松摆脱头痛。

1、

土豆:富含钾，特别适合缓解宿醉引起的头痛，多吃土豆也不会导致肥胖，可以放心。

2、

西瓜、杏仁:含有丰富的镁元素，能舒张血管，缓解头痛症状。平时一定要多吃。杏仁可以用来煮粥，一起喝效果更好。

3、

芝麻:含有大量的维生素E和镁，能促进周期内雌激素水平的稳定，对女性经期头痛有很好的疗效。月经不调的女性适合多吃。

注意规律作息，保证充足睡眠。