孕期脚肿是怀孕后常见的表现。主要见于妊娠中晚期，妊娠期足肿的发生可以通过以下方式缓解:

首先，你可以把腿抬起来。睡前可以把腿抬高，可以加快血液回流，缓解孕期水肿。平时注意不要久坐，以免加重下肢水肿。

其次，可以吃一些利尿的食物，比如冬瓜汤。

如果孕期出现双下肢水肿，要去医院做尿常规检查和血压测量，排除是妊娠期高血压疾病引起的水肿还是单纯双下肢水肿。