阳痿是男性最不想遇到的男性疾病，所以要做好相关的预防措施，否则很容易被阳痿困扰。阳痿又称男性勃起功能障碍，主要是由于阴茎长期反复勃起，使男女双方难以完成性活动。由于其他因素的影响，如身体疲劳或精神紧张、过度饮酒，偶尔会出现勃起功能不全。很正常。不能确诊为阳痿。首先，一定要重视。不要经常熬夜。一定要注意养成良好的作息规律和饮食习惯。请注意这句话。我抱怨食物消耗了我更多的胶原蛋白。

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平时不要穿太紧的衣服，会影响气血循环。同时，过紧的内衣会导致阴囊温度升高，导致精子产生和发育障碍，从而降低男性的性能力，导致勃起功能异常，遗精频繁。

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你必须学会定期锻炼，你可以游泳或做其他形式的有氧运动，这有助于预防勃起功能障碍。运动时一定要注意不要给性器官施加压力，尤其是骑自行车的时候，不要长时间骑执勤。

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每天养成散步的习惯，定时运动。对于男性来说，预防阳痿的效果非常好。经常散步可以调节身体的血液循环系统和呼吸系统的功能，所以你周围的血管可以保持通畅，身体的各个器官都可以得到充足的血液供应。

也可以用冷热水交替洗澡的方法。这样坚持可以让男人中年以后精力特别充沛，而且会增强性功能。效果很好。你可以试试。