一个让我们谈癌色变的疾病，就是正常细胞变异成了癌细胞。正常身体里也有癌细胞，只是被我们的身体识别和消灭了。因此，免疫系统的强弱对我们的身体非常重要。所以我们可以通过饮食来增强身体的免疫力。大家说说吧。

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蛋白质对我们身体的免疫系统有一定的作用。蛋白质摄入不足会导致免疫系统的损害，尤其是对细胞免疫的损害。蛋白质的缺乏会导致体内蛋白质合成和抗体蛋白质合成减少，导致抗体反应和吞噬功能下降。所以在饮食上要注意吃蛋白质物质，比如瘦肉或者鱼类物质，可以提高我们的蛋白质含量。

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脂质还可以调节免疫系统。淋巴细胞和其他免疫细胞的脂肪酸含量随着饮食中脂肪酸含量的变化而变化。所以要注意在饮食中补充不饱和脂肪酸。

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微量元素是我们免疫系统的必需物质。微量元素不足时，会导致免疫能力下降。最常见的微量元素缺乏会导致铁、锌和一些维生素的缺乏，所以要给老年人补充这类食物。

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还有一种食物。冬虫夏草还有增强抵抗力、防癌的作用，还能达到养生的滋补作用。

另外，自身免疫力的提高还与饮食或心情、体育锻炼有关，要经常注意。