现在已经不是唐朝了，没有人会以肥胖为美了。而且，肥胖会给我们带来很多疾病，不仅是为了美丽，也是为了健康。那么如何才能杜绝肥胖呢？为了预防肥胖，我们应该注意什么？

1、

避免摄入过多的热量。我们每天的运动量都差不多，所以每天的热量消耗也是一定的。如果我们每天摄入的热量高于消耗的热量，久而久之，体内就会有大量的脂肪，所以我们每天都不应该摄入过多的脂肪。我们应该学会荤素搭配，尽量多吃蔬菜。蔬菜中的维生素可以清洁肠胃，防止脂肪堆积。早餐要丰富，比如我们需要蛋白质。

2、

运动，如果你真的突然吃了很多，而且都是高脂肪食物，那么肯定是没有办法完全正常消耗的，所以需要靠运动来消耗多余的脂肪，运动也会增强免疫力。运动需要很大的体力，所以你会消耗脂肪，可以防止脂肪的堆积，不会反弹。

减肥最有效的方法就是闭上你的嘴。如果你能摄入少量的热量，多做张开双腿的运动，那么肯定不会肥胖。