王珂
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怀孕缺钙吃什么最补钙
发布时间：2023-02-06
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孕期补钙最好的方法是喝牛奶，吃乳制品。豆类及豆制品、芝麻酱、海鲜、坚果、蔬菜等食物也可以补钙。
牛奶富含人体所需的蛋白质和钙。孕妇最好每天喝牛奶或吃乳制品。大豆、黑豆、鹰嘴豆、豆腐等豆类及豆制品。既能补钙，又脂肪含量少。紫菜、紫菜、带鱼、鱿鱼等。，既补钙又补硒。有坚果、核桃、瓜子、花生、开心果等。，不仅补钙还含有不饱和脂肪酸。一些蔬菜也含有较多的钙，如芹菜、卷心菜、油菜和菠菜。
但孕期不同阶段对钙的需求是不一样的，要根据各个阶段的特点适当补钙。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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