王东
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便秘了难受怎么解决？
发布时间：2023-02-22
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你好，我是一个不喜欢运动的人。我每天不喝水不吃水果，花很多时间在电脑前。现在感觉真的很难受，因为我好像便秘了，总感觉不排便。我来问一下便秘不舒服怎么解决？谢谢
便秘与胃肠不适或胃肠蠕动缓慢有关，是由大量排便引起的。可以适当按摩胃部，多喝水。也可以多吃芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜。多吃水果蔬菜也有通便的作用。也可以喝点蜂蜜水，有通便的作用。平时要多运动，多补充水分。
便秘是由于胃肠功能蠕动缓慢，或长期坐卧不爱运动，以及吃辛辣、油腻、刺激性饮食，最容易引起便秘。首先你需要改善饮食，多吃水果蔬菜，多运动，这样可以促进自己的新陈代谢，有利于肠胃蠕动，缓解便秘的症状。规律饮食对便秘有好处。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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