2006年对中国2 000人的调查显示，口臭的患病率为26.4%，也就是说，每五个人中就有一个人有口臭。除了地区差异，大多数研究认为，年龄越大，口臭患病率越高。至于性别，目前还没有定论。大多数研究认为男女之间没有区别。口臭的分类有很多种，如真性口臭、假性口臭、口臭恐惧症、口腔非口腔口臭、生理性口臭、理性口臭等等。

口腔中有很多细菌，其中有一种恶臭的细菌，是口臭的罪魁祸首。

产臭菌通过腐蚀和消化口腔中存留的物质，可以产生挥发性硫化物，即口臭气体，其成分与屁有些相似。

要去除口臭，一切都要围绕消除产生异味的细菌来进行。我们能做到的。

1.让他们无家可归

太简单了。日常的清洁，比如刷牙、用牙线剔牙、刷舌苔，对于产臭菌来说是地震海啸一样的天灾。

研究发现，每天刷牙两次以上的人口臭患病率远低于每天刷牙不到两次的人，刷舌苔可使口腔内口臭气体浓度降低35% ~ 56%。

2.让产生气味的细菌挨饿吧

我们如何在让产生气味的细菌挨饿的同时吃饱喝足？

吃完后迅速漱口。

不然他们会一整天悠哉悠哉的啃你的饭渣，一整天放屁...

另外，饭后嚼无糖口香糖也是刺激唾液分泌的好方法。

水不会腐烂。人一天可以分泌1.5 L的唾液，这就制造了洪水，所有产臭菌珍藏的食物都被冲走了。

这就是为什么早上醒来会有口臭的感觉——睡着后唾液的分泌非常微弱，相当于细菌把你昨天的晚餐残渣啃了一整夜，便便放屁，第二天早上不臭才怪。

3.产生药物气味的细菌

茶

没想到的是，茶多酚竟然能抑制产臭菌的生长和产臭能力。难怪很多大叔饭后喝杯茶，原来是老司机。可能他们也发现了，所以口臭会轻一点。

使用含有抗菌成分的漱口水。

一些漱口水含有抗菌成分，可以抑制或杀死产生异味的细菌。但是这种漱口水一定要在医生的指导下选择，不能长期使用。

4.摒弃不良生活习惯

此时，产生气味的细菌几乎已经死亡。这个时候要特别注意不要做自毁长城的事情，比如抽烟喝酒。

经常吸烟会在牙齿表面产生烟渍，使牙垢容易沉积，增加菌斑形成的速度，使产臭菌在自然灾害后迅速恢复；吸烟会加重口腔内的厌氧环境，使产臭菌的生存环境变好；烟草的燃烧产物可直接在口中产生挥发性硫化物，也可产生口臭，且无恶臭细菌。

饮酒后，酒精会产生乙醛或其他有气味的物质，然后从口中排出，形成特殊的“酒味”；另外，酒精使口腔黏膜干燥，一旦唾液分泌少了，产臭菌就会有好收成。