范书英
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孕晚期老是半夜醒来怎么办
发布时间：2023-02-14
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孕晚期总是半夜惊醒，多是因为孕期各种不适影响孕妇睡眠。孕妇晚上睡觉前2小时应避免喝水，晚上避免起床，这样可以提高睡眠质量，降低跌倒的风险。孕晚期要养成良好的生活习惯，白天可以多做活动，帮助消耗体力。晚上睡觉前可以用热水泡脚，有助于睡眠。怀孕后期，由于子宫增大，会出现压迫症状，建议以侧卧位为主。侧卧时可以使用孕妇枕，可以帮助提升腹部，缓解睡眠时的不适，也有助于改善睡眠。睡前不要听刺激的音乐或看情节过于激烈的电视，会影响睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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