60岁以上的人大多患有耳鸣，其中50%的人耳聋，65岁以上的人有72%的人耳鸣耳聋。耳鸣轻者如蚊蝇，重者如哨声，不能正常睡眠和生活，对健康影响很大。老年人耳鸣虽然是机体衰退导致的正常现象，但只要注意预防和治疗，还是可以缓解的。患者要注意日常饮食和营养，同时配合药膳调理，可以取得很好的效果。下面是根据中医分类推荐的一些药膳。

1.肝火型食疗

菊花粥:要准备的食材是菊花和粳米。方法很简单。将菊花在水中浸泡一会儿，然后煎煮30分钟。去渣后加入粳米，小火煮粥。每天都可以吃。有清火止鼾、疏肝解郁的功效。

2.痰火型食疗

芒市粥:要用的食材有莲子、粳米、茯苓、陈皮、芒市。先将茯苓、陈皮、青金石洗净，加水煎煮30分钟，去渣留汁，加入浸泡过的莲子、粳米煮成粥，煮熟后加入红糖食用。早上吃一次。具有清火化痰开窍的功效。

3.风热型食疗

薄荷菊花粥:首先准备适量的薄荷、淡竹叶、菊花、桑叶、粳米。将前四种材料洗净，加水，煎煮15分钟。去渣后加入粳米，小火煮粥。水少的话可以加点温开水，煮好后可以加点冰糖吃。具有祛风、清热、开窍的功效。

4.心血不足的食疗。

黄精粥:配料为黄精、粳米、冰糖。黄精洗净加水煎煮15分钟，然后加入粳米煮粥。煮好后加入冰糖调味即可食用。早晚各服一次。具有宁心安神、养心补血的功效。

5.脾虚食疗

党参粥:要用的食材是玉米、党参、生姜。党参和生姜洗净，切碎，玉米洗净，然后放入锅中加水煮粥。具有健脾、益气、壮阳的功效。

6.肾阳虚的食疗

黄精粥:主料是茯苓、黄精、粳米、葛根。先将粳米洗净浸泡备用，黄精、茯苓、葛根加水浸泡30分钟，再煎煮30分钟。去渣后加入泡好的粳米粥食用。具有温肾壮阳、散寒止鼾的功效。

耳鸣的老朋友可以试试上面的食疗配方。只要坚持调理一段时间，就能有效缓解耳鸣带来的不适。患者要注意饮食营养，多吃有营养的食物。蛋白质、铁、钙、锌、维生素等营养素缺一不可，所以保证饮食营养全面对改善耳鸣也有很大帮助。