通常，吸烟和吃辛辣食物很容易刺激我们的喉咙，使他们感到干燥和疼痛。其中有些还可能是咽炎、咽炎的症状。这个时候，不要慌。可以先尝试一些小技巧来缓解，往往可以得到很好的改善效果。如果是病，就要对症治疗。那么，喉咙干燥有什么建议呢？下面我们来看看。

1.消炎药

对喉咙痛最有效的治疗方法可能已经在你的药柜里了，非甾体抗炎药，比如布洛芬。这些止痛药和消炎药的组合会让你立刻感觉好起来，它们也会减轻一些喉咙痛引起的肿胀。专家说，如果你发烧了，这也是喉咙痛引起的症状，消炎药可以帮助你避免引起其他症状。

2、含润喉片

当你喉咙痛时，你可以服用含片来缓解症状，尤其是薄荷糖和桉树。清凉润喉的效果很好，对防治感冒咳嗽也有帮助。

3.多喝水。

喉咙发炎时，提醒人体补充水分。水分补充量以尿液颜色为淡黄色或无色来衡量。充足的水分可以湿润细胞膜，促进细胞代谢废物。尤其是感冒引起的喉咙痛，多喝水有助于缓解症状。

4.喝茶。

绿茶、白茶、红茶、黑茶甚至凉茶一般都有缓解疼痛、提高免疫力、防止细菌感染的作用。饮用时加入1茶匙蜂蜜，也能加强杀菌效果，尽快摆脱咽喉不适。

5.喝鸡汤

鸡汤含有一定量的盐。钠有消炎、利咽的作用。而且鸡汤营养丰富，可以增强身体抵抗力，促进自愈。

6.用盐水洗你的喉咙

研究表明，用生理盐水漱口可以有效缓解咽喉炎症。具体方法是在一碗温水中加入半勺盐。盐完全溶解后，可以用来漱口。冲洗咽喉黏膜可以起到杀菌消炎的作用。如果喉咙有刺痛感，可以加点蜂蜜润滑一下，可以增强杀菌效果。

7.止咳糖浆

即使你没有咳嗽，非处方咳嗽糖浆也可以帮助缓解疼痛。像滴剂和喷雾剂一样，它们会覆盖喉咙，帮助暂时缓解疼痛。

8.鸡汤

鸡汤是治疗感冒的古老家庭疗法，有助于缓解喉咙痛。发酵液中的钠实际上可能具有抗炎特性，当你喝它时，它会让你感觉很好。生病时喝汤还有一个额外的好处:吃东西很痛苦，很困难，会让你的喉咙肿胀或非常疼痛，所以喝一些滋补的汤可以确保你获得抵抗感染所需的营养。

9.棉花糖

虽然没有确凿的证据，但棉花糖植物汁已经被使用了数百年，通常以喝茶的形式治疗咳嗽、感冒和喉咙痛。据了解，现代棉花糖可以帮助缓解喉咙痛，可能是因为明胶外套的舒缓作用。如果你的喉咙真的肿了，吞下任何东西真的会痛，但是吃又甜又滑的棉花糖完全没问题。

10.休息

这可能不是最快的解决方案，但休息一下可能是缓解喉咙痛和感染的最佳方法。绝大多数喉咙痛是由感冒病毒引起的。确保你的身体得到良好的休息，至少可以帮助它抵抗病毒，这样你就可以更好更快地恢复。