近视是指以近视力清晰、远视力模糊为特征的一种眼病。近年来，近视越来越普遍，近视的预防成为越来越多人关注的问题。目前，近视已经成为国民体质的重要指标。近视与遗传因素密切相关。文献报道高度近视为常染色体隐性遗传，一般近视为多基因遗传。父母近视程度越大，孩子患近视的可能性越大。不良的环境因素会造成过度调节，产生近视。

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眼保健操已成为青少年近视防治的常规措施。按时认真做眼保健操，可以缓解长期用眼带来的视疲劳，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼睛自我保健的好方法。充足的光照强度和合适的投光角度可以防止近视加重。

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偏食和摄入过多的糖和蛋白质也会导致近视。如果营养不良，不注意体育锻炼，生活规律，甚至患有急慢性传染病，身体虚弱，就容易出现视疲劳。合理的营养和饮食以及身体素质是预防近视必不可少的措施。

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中医认为近视的原因是肝肾不足，气血不足。所以近视的朋友除了要保持饮食均衡，还要通过一些滋补肝肾、补益气血的食疗来预防和治疗。营养:吃含钙食物，含铬食物，硬的食物。增加口腔用力的频率和强度，加强面部肌肉和眼部肌肉的力量，避免近视。

眼睛问题必须从五脏六腑入手治疗，当然也要注意眼睛，多动眼睛。多运动眼睛可以加速眼睛的血液循环，缓解眼睛疲劳，提高视力，延缓衰老和眼疾的产生，还可以滋养和保护肝脏。老少皆宜。