赖光辉
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怎样缓解焦虑症？
发布时间：2023-03-03
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因为工作生活压力太大，所以患上了焦虑症，但是又要解决这些问题，所以想问一下如何缓解焦虑症？在这种状态下工作生活，对我来说真的有点吃不消。我能做些什么来缓解焦虑？回归正常生活？
人到中年，如果生活工作压力比较大，可能会出现抑郁症。注意多休息，适当指导，看看症状能不能改善。剩下的就是保持好心情，可以找更多的人来缓解。其余没什么特别的。如果症状太严重，尽量不要服用。如果症状太严重，也可以口服一些药物，没什么大不了的。
不要给自己太大压力，出去走走，放松一下。每个人在生活中都会有不愉快的事情，和朋友家人沟通，及时释放自己内心的压力，或者找个空旷无人的地方大声呼喊。养成良好的作息规律，不熬夜，不睡懒觉。如果症状比较严重，还可以去医院的心理课沟通咨询。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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