视疲劳主要是用眼过度造成的。长期近距离用眼、长时间盯着电子产品、不注意调节、熬夜等不良习惯都容易导致视觉疲劳。因此，能够缓解视疲劳的最重要因素就是让眼睛得到足够的休息。以下措施可以有效缓解视觉疲劳:

第一，停止一切近距离用眼活动，尽量使眼睛看向远处，放松眼外肌。

第二，按摩眼周穴位。通过有效的穴位按摩，可以促进眼周血液循环，放松肌肉。

第三，一些抗疲劳的眼药水可以一起用。这些眼药水具有渗透性，可以通过其渗透作用促进视疲劳的缓解。