姐姐曾经是腰椎间盘突出的患者，痛苦了一年多，经过精心护理终于康复了。腰椎间盘突出症是一种常见病，是指腰椎间盘，尤其是髓核的退行性改变。因为外力的作用，椎间盘的纤维环断裂，导致髓核突出。在后方或椎管内，相邻的脊神经根受到刺激或压迫，故患者会表现为腰部疼痛、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等。我想和你分享一下关于这种疾病的注意事项。

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首先，患者要注意的是，腰椎间盘突出是可以通过物理治疗的。将药膏贴在患处，通过加热和振动仪器进行治疗。一般只要坚持两三个月的疗程，就能逐渐缓解疼痛，直至痊愈。祝你身体健康。

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患者一定要注意适当锻炼筋骨，不做重体力活，量力而行，正常工作或生活中不要久坐或深蹲。如果工作中需要经常弯腰，最好定期做一些拉伸和抱胸活动，使用宽腰带。我们应该加强腰背肌的训练，增加脊柱内部的稳定性。

3、

患者在日常饮食中一定要注意清淡饮食。太辣或者太热容易上火的东西还是少吃为好。一般腰椎间盘突出的发病多是上火引起的，没事的时候可以多喝点凉茶。不要吃辛辣的食物。

患者要注意长期使用腰围的朋友，尤其是腰背部肌肉的锻炼，防止无用肌肉萎缩的发生。如果需要弯腰拿东西，最好是屈臀屈膝，这样可以减轻腰椎间盘后面的压力。