我是IT专业人士。我的工作就是每天面对电脑。忙起来就要加班。最多的时候每天要盯着电脑十几个小时。身体受不了，眼睛真的很累。同事推荐了几种眼药水。用了之后没有好转，眼睛更涩了。无奈之下，我去看了眼科医生。医生给了一些建议，还是很有用的。下面和大家分享一下。

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日常生活中可以做眼保健操，按摩，可以缓解眼睛的疲劳，有舒缓的作用。事实上，日本的一项研究也证实了蓝莓。此外，

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医生建议我们在日常饮食中多吃蓝莓和奶酪，不仅可以使瞳孔变美，还可以有效缓解眼睛疲劳，因为蓝莓可以提高我们的视力，蓝莓中含有的花青素可以促进眼睛的血液循环，还可以缓解视力下降。

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如果想让眼睛更黑更白，就搭配奶酪或者酸奶吧。乳制品中的维生素B2能有效去除眼睛充血和混浊。

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一定要多吃维生素A和胡萝卜素，这也是保护眼睛，维持正常视力的“灵丹妙药”。没有它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降，比如胡萝卜。