很多男性在备孕的过程中要注意合理饮食，对男性健康有好处。平时多吃一些补充精子的食物，可以有效防止精子活性明显减弱的现象，对男性生殖健康也有好处，一定程度上可以有效怀孕。男性平时多喝汤比较好，可以起到一定的补充精子的作用。平时也要注意饮食合理，心情好。

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男人去了，最好多吃些富含蛋白质和精氨酸的食物。鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。都是我们日常生活中经常吃的食物，可以起到一定的补肾作用，提高男性的精子质量。

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男性平时多吃富含维生素E的食物，可以有效的促进精子活力的增加，对男性的精子补充也很有好处。男性平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含蛋白质的食物，可以有效缓解症状，使生殖器在一定程度上不受损伤。

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平时男性要多吃富含微量元素的食物，适当吃一些牡蛎等食物，可以有效提高男性的性欲，对男性的身体健康也有好处。在一定程度上可以有效预防疾病的发生，对前列腺炎等疾病的防治有一定的效果。

其实平时多注意合理饮食。男性，平时多吃豆制品和牛奶，可以有效预防疾病，对男性生殖健康也比较好。他们可以吃一些虾皮和海带。