我们知道生活中很多朋友都患有颈椎病。这种病的发生对患者的伤害绝对是非常大的，一定要引起重视。颈椎病的发生主要是由于颈椎长期劳损，骨质增生，或者椎间盘突出，导致一系列功能障碍。如果疾病长期得不到治愈，会造成心理上的伤害，所以我们一旦患上颈椎病，就要及时接受规范的治疗。那么如何才能预防新妈妈产后颈椎病的发生呢？

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第一个就是注意加强锻炼，强化腰部肌肉。如果平时长期缺乏体育锻炼，腰部肌肉的力量就会减弱，不利于保护椎间盘。就像睡前反复把腰和臀部抬高成弓形，可以达到一定的效果。

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然后，在日常生活中一定要注意避免超重，因为很多新妈妈刚经历过分娩，所以不要提重物，也不要动作太用力。拿东西的时候身体要靠近物体。这样才能更好的避免闪腰的问题。

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还需要特别注意休息，因为我们只有充足的睡眠才能帮助产妇恢复体力和肌肉弹性。如果女性产后想预防颈椎病，就不能搬动重物，以减少腰部受伤的机会。

最后，我们想说的是，大部分产妇产后体重明显增加，肥胖的腹部增加了腰部负荷。当然身体也不能太瘦。所以体重适中最好。